Nordic roadtrip II

"Your action that required all your forces will pay"

(Chinesischer Glückskeks)

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Kampfgewicht (nach Trainingsende 2015, vor Urlaubsreise): 47,1kg (BMI: 15,74)
Kampfgewicht (vor Trainingsbeginn 2016, nach Urlaubsreise): 45,1kg (BMI: 15,07)

Erkenntnisgewinn: Ohne Sport und ohne Kalorienzählen läuft nix ◕︵◕

Roadtrip playlist - Best of

Rudimental - Lay it all on me 

CHVRCHES - Lies

Death cab for cutie - Soul meets body

 fun - Sight of the sun

 Frank Turner - Recovery

Nordic roadtrip

"Sparande är en väldigt god sak. 

Särskilt när ens föräldrar har gjort det åt en".

(Winston Churchill)

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Ein paar Impressionen von unserem Weihnachts- und Neujahrsroadtrip über Dänemark, Växjö, Linköping, Stockholm, Östersund und Oslo. Endlich wieder Schnee! Endlich wieder Schönheit! Unfassbar, wirklich überirdisch wie viele Frauen von jung bis alt, aber insb. jung, man hier in nur drei Tagen sieht. Da willst du so schnell nicht wieder ins neue Männchen-Deutschland mit dem zurückgebliebenen Breitbandausbau zurück. Im wahrsten Sinne des Wortes kann man über Schweden nur sagen: Hochkultur! In diesem Sinne, weiße Grüße nach Old Germany..

Vera F. Birkenbihl. Ein Nekrolog.

"Ihr kennt denn Unterschied zwischen einem evangelischen 

und einem katholischen Pfarrer? 

Die Windeln des evangelischen hängen im eigenen Garten, 

die des katholischen im ganzen Dorf."

(Vera F. Birkenbihl) 

Den Vortrag "Männer vs. Frauen: 2 Mehr als der sogenannte Unterschied" beginnt Birkenbihl mit einem kleinen Quizspiel, in dem Frauen und Männern je 5 Fragen gestellt worden sind.

I.     Ist es okay beim Kartenspielen auch mal zu mogeln?

II.   Ist es okay zu lügen, um des eigenen Vorteils Willen?

III. Ist es okay zu betrügen, um des eigenen Vorteils Willen?

IV.  Ist es okay bis zur Körperverletzung zu gehen, um des eigenen Vorteils Willen?

V.    Ist es okay bis zu Mord und Totschlag zu gehen, um des eigenen Vorteils Willen?

Studienergebnis: Die Frauen haben in der großen Mehrzahl geantwortet, es sei okay, beim Kartenspielen zu mogeln! Die Männer waren darüber entsetzt, weil es gegen die Spielregeln verstoße. Bei allen anderen vier Fragen, fanden die Frauen es jedoch nich okay. Männer hingegen fanden zu 74% okay, zu lügen, zu 50% okay, zu betrügen, zu 25% sei Körperverletzung okay, und zu 15% sogar Mord und Totschlag okay, aber beim Kartenspielen mogeln, das darf man nicht!

Mein persönliches Highlight war die "Butter im Eisschrank". Der Mann soll die Butter aus dem Eisschrank holen. Er öffnet die Tür, sieht Eisschrank, jetzt müsste er, um den Eisschrank zu untersuchen, mit seiner Tunnelvision in vier Bahnen scannen, dann sagt sie: "Mach die Eisschranktür zu, lass sie nicht so lange auf!" Also wirft er einen kurzen Blick mit Tunnelvision irgendwo in die Mitte rein und sagt: "Keine Butter im Eisschrank!" Dann geht sie hin, macht die Tür auf und sagt: Du Depp, da liegt sie ja! Aber wenn's Nachts um 3 irgendwo im Haus, dann muss er gehen und kucken, nicht die Emanze, die geht dann nicht!"

Birkenbihl erklärt u.a. warum mehr Mädchen Abitur machen und mehr Mädchen ihr Studium beenden, warum Frauen die größeren Realisten, flexibler und situativer sind, und warum Männer regelgebunden sind. Und sie erklärt Anomie, sowie warum die Suizidquote zu 80% und die Verkehrsdeliktquote sogar zu 98,8% männlich sind. Ihre Vorträge könnten aktueller nicht sein, als sie auch ein Lehrstück sind, warum es Frauen und Männer nicht gleich, aber gleichermaßen in der Gesellschaft braucht, und warum damit die millionschwere Vermännlichung dieser Gesellschaft über die Merkel'sche Bürgerkriegsflüchtlingspolitik falsch und fatal ist! Teil II der Vortragsreihe folgt demächst.

"Mann sagt: nutzt es dem System, dann nutzt es mir! 

Frau sagt: nutzt es dem Menschen, dann nutzt es mir!"

 (Vera F. Birkenbihl)  ©Zdf Mediathek

"Männer sind freiheitslebender, 

was die offenen Partnerschaften angeht,

 Frauen sind freiheitslebender, 

was die offene Gesellschaft angeht."

(Vera F. Birkenbihl)  ©Genie Bouchard

"Wir müssen Männer und Frauen 50:50 

in Gruppen zusammenkriegen, 

dann ändert sich was, 

dann machen wir einen evolutionären Sprung".

(Vera F. Birkenbihl) ©Kate Moss

"Liebe Mütter, bei Mädchen können sie sagen: Pass auf, jeden Montagabend nach dem Abendessen gehört die Zeit dir! Und das Mädchen schreibt alles ins Tagebuch und dann kommt sie mit ihrer Agenda und arbeitet diese Punkt für Punkt ab. Mit Jungen können sie das nicht machen. Und mit Männern auch nicht!"

 (Vera F. Birkenbihl)  ©Keslertran

"Jede Verhaltensänderung braucht Zeit und Geduld." 

(Vera F. Birkenbihl)  ©Rocketbeans.tv

Work hard. Train harder. Freeletics.

“Before you diagnose yourself with depression or low self-esteem,   first make sure that you are not, in fact, just surrounded by assholes.”   

(Sigmund Freud)

Musik der Woche: Kinderhor - Volkslieder rund ums Jahr 
#childhood #memories ♥

 

#Qual #Papa #Burpees

Welcome back, Southwest! Very sobering but I have to put up with it and not less than 600.000 people have to share my sorrow day-to-day. Nichtsdestoweniger hat es in den vier Urlaubswochen für die 700er Marke gereicht, so waren es am Ende dank zwei 30er'n in der letzten Woche immerhin 710km. Bin gelaufen was ging, und mehr ging nicht, und das muss dann auch reichen für Karlsruhe. Der große Schmerz allerdings, der kam nach einem Freeletics-Workout. Als unser Besuch im Garten anfing Burpees und andere Späßchen im 20-15-10er Rhytmus - und weil's so schön war gleich nochmal-, zu performen, fühlte ich mich zunächst äußerst gut unterhalten, aber dann packte doch der Ehrgeiz zu und so stieg ich in die zweite Runde mit ein. Keine gute Idee. Drei Tage später immernoch Brust- und Schulterschmerzen like crazy. Freeletics, ein Mix aus Gymnastik-, Kraftausdauer- und Laufeinheiten, jenseits von Geräten, hat für Menschen, die schon an einer Rolle vorwärts scheitern oder im Stand nicht den Boden mit den Händen erreichen, keine Zukunft. Der physische Schaden ist letztlich größer als der Nutzen - hätte man natürlich auch vorher drauf kommen können. Der gefühlte Gewinner war ich trotzdem, denn als einziger war ich zuvor schon 20km gelaufen.

#Burpees #Albtraum

Praktisch fettfreies Leben (<5%) und turbofit geht auch ohne Freeletics :p #Traum

Guter Verkäufer, bester Mohnkuchen. "Natürlich das größte Stück, bitte!", sagte ich zu ihm, und er nimmt sich die Zeit und geht das ganze Blech durch, um dem Wunsch nachzukommen :p #poppy

Sind sie nicht wunderprächtig? 

Da hat die gute Mel wieder super Arbeit geleistet :p #gaudy

Finally some best of quotes of the previous weeks...

“Success is stumbling from failure to failure with no loss of enthusiasm.” 

(Winston Churchill)


 “Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid.” 

(Albert Einstein)

 “Time is too slow for those who wait, too swift for those who fear, too long for those who grieve, too short for those who rejoice, but for those who love, time is eternity.” 

(Henry van Dyke)

July's monthly review

"Every morning in Africa, a gazelle wakes up. 

It knows it must outrun the fastest lion or it will be killed.

Every morning in Africa, a lion wakes up. 

It knows it must run faster than the slowest gazelle, or it will starve. 

It doesn´t matter wether you´re a lion or a gazelle - 

when the sun comes up, you´d better start running!" 

(Dan Montano)

Highlight des Monats: B2Run Stuttgart

Der Stuttgarter Firmenlauf bat zum heißen Tanz der Großen und Kleinen. Mit dabei: Team msg, allen voran mit mir. Grund genug für ein kurzes Recap. Nach 6,2km steht eine Nettozeit von 22:45min. Dass am Ende teamintern nur der Hauch einer Sekunde zu meinen Gunsten entscheidet, war fair und hochverdient und das kommt nicht aus böser Eitelkeit, sondern weil vor mir ein "D wie Durchstarter" Block - oder treffender: "D wie Deutsche Bahn-Geschwindigkeits-Block"-, starten durfte, der noch dazu bei einem Trichter-Start mit dem schmalen Ende zum Beginn ganz sicher gewährleistet, dass wer mehr für sein Startticket bezahlt, auch doppelt belohnt wird - oder anders: Kauf dir ein "D" und hilf mit einen fairen Wettbewerb zu verhindern. Kurz um: einen halben km lang hieß es bremsen, erratisches Fortbewegen, noch mehr bremsen und Ellbogen gegen Ellbogen. Hat keinen Spaß und die gewünschte Zeit gleich mit zunichte gemacht. Und dennoch: supersolide Zeit, bestes Teamtrikot, on Top im msg Team und nebenbei ganz easy Top50 im Overall Ranking, der Weg an den Neckar hat sich gelohnt. Oder um es musikalisch zusammenzufassen:

Chesney Hawkes - The one and only

Tinie Tempah feat. Kelly Rowland - Invincible

Michael Mind Project feat. Anais Aida - Unbreakable

"Das Leben gilt nichts,

wo die Freiheit fällt"

(Karl Theodor Körner)

July's playlist: back to Trance

Astronaut - Rain (MitiS Remix)

John Snow - Smile (DJ THT meets Commercial Club Crew Remix Edit)

DJ Mikesh - My Style

#New York ©Bridgerunners ©Monstercut

#4 Jahre Blogger #Purple World #Picture Story's

 #Life as it really is: sad, painful but you may really love it anyways 

#Best of scene, #Who knows the film? 

#Kuchenwochen

Satire pur! Mittendrin: Schoki ❂

"Wir selbst entscheiden, was wir mit uns geschehen lassen,

was wir uns zuweilen selbst antun, was wir anderen antun.

Wir tragen die Konsequenzen für jede Geschichte, die wir erzählen,

und für jedes Märchen, an das wir glauben.

Und ganz egal, wem wir die Schuld an unserem Fallen zuschreiben,

wenn wir nicht wieder aufstehen, tragen wir sie am Ende selbst".

(aus: Winterwassertief; von: Lilly Lindner)

#Die Köpfe des fiktiven Institute of Diet and Health #natürlich in Mainz!

Die beiden Journalisten Peter Onneken und Diana Löbl machten die Beobachtung einer durch und durch wissenschaftsgläubigen Gesellschaft, dessen Handlungsleitlinie von der Hypothese - "iss' gesund, und du wirst ein langes Leben haben"-, geleitet ist. In dieser Ausgangsbasis sahen sie genug Motivation für einen seriös-satirischen Selbstversuch. Der Anfang von "Schlank durch Schokolade - Eine Wissenschaftslüge geht um die Welt" war geboren.

#Eine herrlich-amüsante Persiflage auf die Blogger- und Medienwelt

Zuerst wähle man eine Hand voll kluger Köpfe, die Studienaufbau und -einführung begleiten; eine Gesundheitswissenschaftlerin, einen Ökonometriker, einen Wissenschaftsjournalisten, einen Ernährungswissenschaftler und den von mir hoch geschätzten Allgemeinmediziner Dr. Gunter Frank (Uni St. Gallen). Und schon möge die Mission "Chocolate with high cocoa content as a weight- loss accelerator" beginnen.  

Den wichtigsten Verständnissatz dieser TV-Dokumentation erklärt der Diplom-Ökotrophologe Uwe Knop. Teile die Klasse in zwei Gruppen vor einer Klassenarbeit; dem einen Teil lässt du eine Banane vor der Klausur essen, dem anderen Teil nicht, und dann schaue welche Gruppe erfolgreicher abschneidet. 

☞ Hypothese: die Bananengruppe wird bessere Noten schreiben, weil die Banane blablabla...

Nach der statistischen Auswertung stellst du fest: die Bananenesser waren besser, d.h. Klausurergebnis A hängt mit Banane B zusammen. Das nennt man Wirkungszusammenhang (Korrelation). Wissenschaft besteht aber nicht aus dem Untersuchen und Finden von Wirkungszusammenhängen, sondern von Kausalzusammenhängen (Kausalität), denn entscheidend ist nicht, dass die Banane B auf das Klausurergebnis A wirkt, sondern ob die Banane auch ursächlich für einen besseren Klausurerfolg ist! Es gibt selbst in diesem Land Studienabsolventen, die das gerne ignorieren und/oder durcheinander schmeißen. 

#Jetzt mache ich schon das zweite Mal für diese Schoki-Studie Werbung 

#Man muss eben nur lang und fest genug daran glauben, das ist wie in der Kirche...

Ich erinnere mich noch ganz genau an die gebetsmühlenartigen Worte meines Marketing-Professors, bei dem ich meine Diplom- und eine Seminararbeit geschrieben habe. Was schauen sie sich zuerst an, wenn sie einen Artikel im Peer Review prüfen? Richtig, N! N steht für die Stichprobengröße, in diesem Fall 30 und das ist so unwissenschaftlich gering, das es niemals in einem wissenschaftlichen Magazin veröffentlicht werden dürfte - okay, würde es auch nicht in einem guten Journal. Übrigens der Untersuchungszeitraum von ganzen 3 Wochen ist natürlich so lächerlich kurz, dass es dem ganzen noch eine doppelte Pointe aufsetzt. Das würde nicht mal mehr der/die Diätblog- und/oder Diätzeitschriftenleser glauben... ☞ Unbedingt sehenswert, und zwar hier!

Tracks of the week

Carly Rae Jepsen - I really like you

Years & Years - King

Food of the year

☞ Es gibt keine evidenzbasierte Studie über (un-)gesundes Essen!

☞ Es gibt also nur zwei Entscheidungsquellen für unser Essen:

1. unsere Zunge 

2. unseren Geldbeutel

#die Kassiererin wollte mir doch tatsächlich nicht die Nugateier verkaufen, 

weil da sei Alkohol drin und die seihen daher ab 18.. Potz Blitz!

Achtsamkeit

"I've missed more than 9000 shots in my career. 

I've lost almost 300 games. 

26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed.

 I've failed over and over and over again in my life. 

And that is why I succeed." (Michael Jordan)

 

#Mailauf 2015 #bis km1 Spitzentrio angeführt..

Ergebnisse der Frühjahrssaison

Düsseldorf Marathon (42,195km) - 03:11h (26.04)

Osterather Mailauf (10km) - 40:39min (01.05)

~

Benrather Schloßlauf (10km) - -/- (06.06)

Stuttgart Lauf (21km) - tbc (28.06)

B2RUN Stuttgart (6km) - -/- (09.07) 

#Düsseldorf Marathon, #Wettkampf-BMI: 15,70

#km 1, #furioser Start, #knapp hinter der Spitze..

 #km5, #erste Bauchkrämpfe, #Hallo Schmerz

 

#zu Renn-Halbzeit #gezeichnet, aber nicht geschlagen..

#Beim Halbmarathon überholte mich die fünft schnellste

Frau der Damenkonkurrenz, und statt mit Bauchkrämpfen

abzuschenken oder aufzugeben, begann das Rennen von neuem..

 #km 38 #bis zum letzten Meter alles gegeben...

 #mit 3:11 langsamer als 2013/14 #mehr war an dem Tag nicht drin..

#was bleibt? Ohne Frauen ist das Leben wertlos! - so schien bei km 

17 schon alles vorbei, ehe mich die gute Katrin (6. Damenrennen; 03:07h) 

15km lang mit starker Pace mitzog und am Ende durfte ich auch noch der

Siegerin (02:28h) gratulieren...

 #pure Enttäuschung #bis zum Umfallen gekämpft, allein die Lunge wollte nicht..

Damit zu den Lichtblicken - und meiner neuen Rubrik:

Papa liest vor!

Den Anfang macht Winterwassertief von Lilly Linder

 

#großes Dankeschön an Liv für die Empfehlung der Lilly Lindner-Bücher

Damit zum ersten Teil aus der Reihe Papa liest vor..

"Was bringt es, die Schnitte auf seinem Arm zu zählen, wenn man immer noch Rasierklingen zu Hause hat."

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"Jeder Ort, an dem du bist, ist ein guter Ort."

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"Teilweise ist ein schönes Wort. Es kommt bestimmt daher, das teilen weise ist."

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"Entscheidungen sind etwas gutes. Auch wenn sie letztendlich die Basis für alle Fehlentscheidungen und Scheidungen sind."

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"Und dein Schmerz, ich weiß, er wird immer da sein. Vielleicht wechselt er manchmal seine Farben, vielleicht wird er sogar hin und wieder durchsichtig, aber vollkommen verschwinden wird er niemals".

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"Aber wenn man mager genug ist, ausgehungert bis zum letzten fetzen haut, dann glaubt man daran, dann glaubt man an jeden Schwachsinn, den man auf eine Waage stellen kann."

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"Ohne Liebe bleibt man klein und kann nicht wachsen."

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"Man lernt sehr viel aus Situationen, in denen man nichts lernt. Das weiß ich aus meiner Schulzeit."

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"Glaub ja nicht, dass du noch irgendeinen Wert hast, wenn du dich über andere definierst."

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"Vielleicht zahlt es sich aus, an die Wahrheit zu glauben. Auch wenn sie weh tut."

 

Einen hab' ich noch für heute: meine Lieblingsfilmszene 2015

from: Say anything, who? John Cusack, sound? Peter Gabriel

#Danke an alle, die dem Blog treu geblieben sind...